★ 防寒保暖,防止受凉感冒。避免严寒刺激,特别是寒潮袭来时,要及时添加衣服,重视保暖。外出时要重视手部、头部、面部的保暖,要戴口罩、手套和帽子。出现发烧、贫血、甲亢等,一定要及时到就诊,做到早发现、早诊断、早。
★ 营养摄入至关重要。肺炎由于胸闷气短、呼吸困难、食欲下降,对各种感染侵袭的耐受力较差,而形成“营养差-易感染-营养更差”的恶性循环。
★ 室内要常通风换气,天气晴朗时,要多到室外呼吸新鲜空气,多晒太阳。
★ 不吸烟、不酗酒,尽量少去嘈杂、空气污浊的公共场所。
★ 接种流感疫苗的同时接种肺炎疫苗可降低流感和肺炎的发病率。
★ 增强心肺功能。以规则性、持续性、有节奏性运动最有效,可进行散步、太极拳等活动。运动强度和时间要循序渐进,如步行可每周3-5次,每次20-30分钟,避免长时间剧烈运动。
★ 保持良好的心态,要愉快而不过分激动,不要动不动就与他人争执、生气等。切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊,不要过度疲劳,尽量少参加有刺激性的活动,如炒股、打等。 联系我时，请说是在好推宝看到的，谢谢！
