所以，民间也有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法。睡前用温热水洗脚，不但可洗去脚上的汗臭和污垢，还可消除疲劳，更主要的是还能祛病强体。过程中，通过不断的搓揉，刺激足部的穴位，可滋补元气，壮腰强筋，延缓衰老。若加入适量的生姜或辣椒水，更能扩张血管，促进血液循环。
再次，可进行足底以活血舒筋。脚底，刺激脚底穴位，可促进血液循环，有益于健康。
具体做法是，冬季可将鹅卵石装进盆内，装进热水，然后赤脚站在石子上面，亦可在上面原地踏步；每天3次，每次10—15分钟，可与泡脚同步进行；也可用市面上销售的一种木制滚珠盘，坐在椅上，滚珠盘置于脚下，脚在上面来回搓动。
通过脚底，可医治肩酸、过敏性、畏冷、便秘、脚痛、关节痛、月经痛等常见病；也可在洗脚的同时配之以，可起到预防的效果。大脚趾可疏肝健脾；
第四指可医治肋痛；小趾，则可小儿遗尿症；足心的涌泉穴则能益肾补虚，壮腰强身，增强记忆，并能使思维敏捷，手足轻快。 联系我时，请说是在好推宝看到的，谢谢！
