预计，今天3日夜间至4日，四川盆地东部、重庆、湖北、河南、安徽、山东、河北东部和南部、辽宁南部等地自西向东有中到大雨，湖北东部和南部、安徽中西部、河南中东部、山东西部以及湖南北部、江西北部等地有暴雨，局地有大暴雨。
目前正值期返程高峰，强降雨的到来将加大交通安全隐患和道路拥堵风险，建议小伙伴们提前做好出行规划，外出注意携带雨具。不止强降雨，强风也会给返程路上“添堵”，3日下午吉林、辽宁等局地出现10级大风。受大风影响，京哈高速线列车实行限速措施，途经京哈高速线的旅客列车不同程度晚点运行。
在五一返程过程中武汉太康医师提醒您：合理规划出行路线和时间，注意气温差异变化，出游返程虽然快乐，但需要一个健康身体为前提。
因为大范围降水降温，很容易会使得人体受到湿邪的侵袭，当体内寒气湿邪过大时，人体的阳气就会大大减弱，人的抵抗力也会相应下降，也会趁虚而入。湿气重的人一般会容易出现头痛、腰酸背痛、消化不良甚至是风湿性关节炎。
雨水天气还是比较凉的，大家要注意根据气候增减衣物，尤其是下半身，是保暖的关键，特别是老人，保暖工作一定要做好，把腿脚保护好，才能避免春季的入侵。也不要吃太冷的食物，不要喝太凉的茶，可以适当吃一些温补的食物，以便于养脾胃，避免脾胃着凉。
另外，在雨水天气要注意食物的清洁，以免出现拉肚子等问题，千万不要看着降温又吃一些辛辣食物，让原本疲劳的身体出现损伤脾胃，肝脾虚，造成水湿不化、助长湿气，容易口干生痰，导致一系列的脾胃问题。
最后，希望大家都能够平安归来。 联系我时，请说是在好推宝看到的，谢谢！
